| 1 |
月 |
雑穀ごはん えのきのみそ汁 炒り高野 華風和え |
| 2 |
火 |
ふりかけごはん 和風オムレツ あらめの煮物 きゅうりとわかめの酢物 |
| 3 |
水 |
五分づきごはん 豆腐とわかめのみそ汁 肉じゃが ぬか漬け ほうれん草のナムル |
| 4 |
木 |
五分づきごはん ふのみそ汁 大豆の五目煮 きゅうりともやしの梅肉和え |
| 5 |
金 |
雑穀ごはん キャベツのみそ汁 魚のごま照り焼き 和風ポテトサラダ |
| 6 |
土 |
おにぎり |
| 7 |
日 |
|
| 8 |
月 |
【カレークッキング】 カレーライス 煮卵 野菜サラダ |
| 9 |
火 |
炊き込みごはん 松風焼き 春雨の炒め物 きゅうりのもろみ和え |
| 10 |
水 |
五分づきごはん 厚揚げとニラのみそ汁 新ごぼうのきんぴら 青菜の華風和え |
| 11 |
木 |
五分づきごはん かきたま汁 卯の花炒り 春雨の酢物 |
| 12 |
金 |
雑穀ごはん わかめのみそ汁 ロヒラーティッコ ピーマンのごま和え |
| 13 |
土 |
おにぎり |
| 14 |
日 |
|
| 15 |
月 |
納豆ごはん えのきのみそ汁 炒り高野 華風和え |
| 16 |
火 |
ふりかけごはん 和風オムレツ あらめの煮物 きゅうりとわかめの酢物 |
| 17 |
水 |
五分づきごはん 豆腐とわかめのみそ汁 肉じゃが ぬか漬け ほうれん草のナムル |
| 18 |
木 |
五分づきごはん ふのみそ汁 大豆の五目煮 きゅうりともやしの梅肉和え |
| 19 |
金 |
雑穀ごはん キャベツのみそ汁 魚のごま照り焼き 和風ポテトサラダ |
| 20 |
土 |
おにぎり |
| 21 |
日 |
|
| 22 |
月 |
納豆ごはん ニラ入りみそ汁 新じゃがと厚揚げの煮物 小松菜のごま酢和え |
| 23 |
火 |
炊き込みごはん 松風焼き 春雨の炒め物 きゅうりのもろみ和え |
| 24 |
水 |
五分づきごはん 厚揚げとニラのみそ汁 新ごぼうのきんぴら 青菜の華風和え |
| 25 |
木 |
五分づきごはん かきたま汁 卯の花炒り 春雨の酢物 |
| 26 |
金 |
雑穀ごはん わかめのみそ汁 新じゃがのそぼろ煮 ピーマンのごま和え |
| 27 |
土 |
おにぎり |
| 28 |
日 |
|
| 29 |
月 |
納豆ごはん 玉ねぎと油揚げのみそ汁 大豆と刻み昆布の煮物 きゅうりのごま酢和え |
| 30 |
火 |
ふりかけごはん ちくわの磯辺揚げ 新じゃがのこぶし煮 キャベツとじゃこの和え物 |
